Hier haben wir eine Liste für eine Alpenüberquerung zusammengestellt.
Wir hoffen Euch damit weiter geholfen zu haben….
Art der Ausrüstung
Rucksack
Transalprucksack ca. 30 Liter
Mit Regenhaube, Außenfächern
Gewicht max. 7kg
Sicherungsausrüstung
-Erste Hilfe Set gem. separater Liste
- Handy
- Erste-Hilfe Anleitung
-Trillerpfeife
- Liste Handynummern der Guides +Notruf
- Tachometer mit Höhenmesser
Werkzeug:
Tipp: Überwiegend Befestigung am Bike
(Satteltasche o.ä.) wg. Gewichtseinsparung im Rucksack
- Handytool mit Schraubendrehern, Inbus
- Schlüssel, Nietendrücker, Nippelspanner
- Reifenheber
- Pumpe für Auto- und Sclaverandventil
- Ggfs, Pumpe für Dämpfer/Gabel
- 15 er Pedalschlüssel
- Inbus für Kurbel
- Leatherman-Werkzeug
- Gewebe-Klebeband
- Reset-Adapter
Ersatzteile
- Flickzeug
- Schlauch/ Schläuche
- Mantelflicken
- 5 Kettengleider von gebrauchter Kette
- Lüsterklemme
- Sattelstützschnellspanner-Schraube
- Kabelbinder
- Schalt-/Bremszüge
- Notspeiche/ Ersatzspeichen
- 3 gängige Gr. Inbusschrauben
- 4 Inbusschreauben mit Senkkopf für Pedalplatten
- Bremsbeläge
- Schaltauge
- Schaltungsröllchen mit Schraube
Kleidung (zur Mitnahme)
Tipp: In Tüten packen, damit sie trocken bleiben
- 2 Wechseltrikots
- 2 Funktionsunterhemden
- Wechselhose kurz
- Regenjacke
- Regenhose
- Arm-/Beinlinge
- lange und kurze Handschuhe
- Fleece-Pullover
- Lange Bikehose
- Normale Hose für abends
- T-Shirt für Nachts
- 2 Unterhosen
- 2 Paar Socken
Gesundheit & Hygiene
- Schmerzmittel (Aspirin & Evtl. Tramal)
- Antiallergika
- Sonnencreme
- 1 kleines Handtuch
- Zahnbürste, Zahnpasta (kleine Tube)
- Shampoo
Nahrung
- Energieriegel
- Brausetabletten, Multimineral + Magnesium
- 1-2 Trinkflaschen (wenn nur 1 Flasche möglich, kleiner Trinkbeutel für Rucksack)
Sonstiges
- Kartenmaterial
- Tourenbeschreibungen
- Kleines Nähset
- Tel.-Nr. der Quartiere
- Tel.-Nr. Wettervorhersage
- Plastikbeutel
- Evtl. Seidenhüttenschlafsack
- Ohrenstöpsel
- Mini-Taschen- oder Stirnlampe
- Brillenputztücher
- Schreibzeug (Kugelschreiber oder Bleistift)
- Brieftasche mit Geld, EC-Karte, Kreditkarte, Ausweis, Führerschein (in kl. Plastikbeutel wasserdicht verpacken)
Alle Angaben sind ohne Gewähr, aber wir wünschen Euch viel Spass auf der Tour!!!
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